Spalla Lussata: Cause, Sintomi e Primo Soccorso
Lussare una spalla è un doloroso infortunio sportivo. Avviene quando l'osso del braccio esce dalla sua cavità. Non è rara e un medico la riduce facilmente. Se non avete facile accesso a un professionista medico, potete decidere di affrontare il dolore intenso riducendo la lussazione da soli.
Istruzioni
- Rilassate il braccio lungo il corpo. Cercate di rilassare i muscoli, anche se il dolore vi fa venire voglia di contrarre. Un corpo rilassato scivola più facilmente in sede di uno teso.
- Flette il gomito a 90°. L'avambraccio punterà dritto avanti. Se faticate a muovere il braccio, usate il braccio funzionante per sollevare il gomito in posizione.
- Ruotate il braccio verso l'interno. Mantenendo i 90°, ruotate finché la mano non poggia sullo stomaco. Molto lentamente per ridurre dolore e aumentare chance di riduzione.
- Ruotate nella direzione opposta. Lentamente tornate ai 90° originali e poi piegate nella direzione opposta. Lentamente come prima, usando l'altro braccio per supporto se serve.
- Ripetete finché non scatta in sede. Saprete quando accade perché il dolore intenso si allevierà.