Lesione Cuffia Rotatori: Trattamento Domestico e Quando Cercare Cure Mediche
Inquadramento
Lesione cuffia rotatori: infortunio sportivo comune, colpisce atleti baseball, football, pallavolo, sollevamento pesi. Cuffia rotatori = 4 piccoli muscoli che supportano spalla e permettono tutti movimenti. Se muscoli stirati, puoi trattare a casa. Se uno+ muscoli strappati, chirurgia indicata.
Materiale Necessario
- Impacco ghiaccio.
- Termoforo (heating pad).
Istruzioni
- Riposa spalla se lesione cuffia. Muscoli attorno spalla delicati, muoverla goffamente post-infortunio -> ulteriori danni. Riposa spalla, evita attività prime 48h.
- Ghiaccio su spalla lesa nel punto più dolente (solitamente sopra o dietro spalla) 15 min ogni ora veglia prime 24h. Seconde 24h: ghiaccio 15 min ogni 2 ore. Ghiaccio riduce gonfiore e aiuta dolore.
- Dopo 24h ghiaccio: termoforo su spalla 10-15 min ogni 2 ore veglia. Calore migliora circolazione area.
- Antidolorifici OTC: ibuprofene o naprossene (entrambi riducono gonfiore e alleviano dolore).
- Esercizi leggeri spalla per aumentare ROM. Dicono se recuperi da solo o serve medico. Esercizio chiave: oscillazione spalla (pendolo). Fletti vita, braccio pende verso terra. Piccoli cerchi orari, allarga gradualmente. 15-20 sec. Se nessun dolore, stop e contro-orari. Se dolore: stop immediato, vedi medico.
Quando Andare dal Medico
- Dolore persistente >2 settimane nonostante cure domiciliari.
- Debolezza significativa (incapacità sollevare braccio).
- Dolore notturno che disturba sonno.
- Storia trauma acuto con "pop" o deformità.
- Segni neurologici (formicolio, intorpidimento braccio/mano).
Percorso Diagnostico
Ecografia (dinamica, economica) o RMN (gold standard) per confermare rottura, dimensionarla, valutare ritrazione, degenerazione muscolare. Guida decisione chirurgica vs conservativa.