Tendinite del Piede: Cause, Sintomi e Trattamento

Cos'è la Tendinite

La tendinite è l'infiammazione di un tendine. Una volta insorta, compaiono dolore, tenerezza e talvolta limitazione del movimento del piede. Può causare danni permanenti ai tendini interessati. Riposando la zona colpita, dolore e fastidio possono regredire in poche settimane. La tendinite del piede può colpire quattro diversi tendini.

I Quattro Tendini Coinvolti

1. Tendine d'Achille

Grande tendine che collega i due muscoli del polpaccio al calcagno. Sintomi: dolore e tenerezza lungo la parte posteriore del tendine. Cause principali: polpacci stanchi/contratti, allenamento eccessivo, riscaldamento insufficiente.

2. Tendine Tibiale Posteriore

Si estende dal lato interno della caviglia al piede. Quando sollecitato, dolore nello stacco del piede da terra o nel movimento laterale del tallone.

3. Tendine Tibiale Anteriore

Controlla l'avampiede all'impatto col suolo. Se stirato, dolore in discesa (scale, colline) e durante la corsa.

4. Tendine Peroneale

Avvolge la pianta del piede dal lato esterno a quello interno. Quando stirato, dolore nello stacco del piede da terra o in stazione eretta.

Prevenzione

• Riscaldamento corretto e stretching prima di qualsiasi esercizio.
• Scarpe adatte all'attività: buon supporto dell'arco plantare e tallone stabile.

Approccio Terapeutico Generale

Riposo, ghiaccio, antinfiammatori, stretching progressivo, plantari personalizzati se necessario, fisioterapia per rinforzo graduale. La diagnosi precoce evita cronicizzazione.