Salute e malattia
I tendini sono il tessuto che collega muscolo e osso. Ne abbiamo quattro nel piede. Il tendine d'Achille corre dietro caviglia e polpaccio ed è il più soggetto a infortunio. Il tendine peroneale avvolge la pianta. I due tendini tibiali stanno ai lati della caviglia. I tendini lacerati sono solitamente risultato di tendinite non trattata, infiammazione che causa sovraccarico nel movimento portando a danni più severi. La tendinite è tipicamente causata da affaticamento muscolare, riscaldamento scarso, scarpe inappropriate, corsa in salita o pista inclinata e sovrallenamento. I sintomi sono simili per lacerazioni in tutti e quattro i tendini.
Il dolore da tendini lacerati può essere severo, specialmente durante movimento e anche attività normale. Continua di notte a riposo. Il modo migliore: evitare esercizio intenso, prendere anti-infiammatorio come ibuprofene e vedere il medico. Consiglierà se la lacerazione guarisce da sola o richiede chirurgia. Recupero può richiedere 6-8 settimane. Impacchi caldi/freddi, secondo raccomandazione medica, possono ridurre dolore e gonfiore.
Un tendine lacerato può causare rigidità e movimento limitato di piede e/o caviglia, a seconda del tendine lacerato. Questa rigidità, che inizia durante la tendinite, è un fattore che contribuisce alla lacerazione. Secondo USA Today Health, molti medici e terapisti raccomandano automassaggio dell'area. Può alleviare rigidità, prevenendo sovraccarico compensatorio.
Danno a tendini peroneale e tibiale posteriore può causare incapacità di stare in punta di piedi per debolezza dal danno tendineo. Il medico chiederà di stare in punta di piedi e, se ci riesci, guarderà dove puntano i talloni. Normalmente, piedi e tendini sani fanno puntare i talloni verso l'interno; se i tuoi non lo fanno, potrebbe essere segno di danno tendineo.
Un tendine del piede lacerato può svilupparsi e manifestarsi come piede piatto, riduzione o distruzione dell'arco naturale. Visibile dal retro come apparizione di troppe dita. Fasi iniziali rispondono a scarpe/plantari ortopedici, fasi avanzate richiedono chirurgia che fonde ossa del piede. Ritorno al lavoro in una settimana, stampelle 1-3 mesi. Recupero totale fino a un anno.
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