Guida al Cinturino Rotuleo (Patellar Strap): Sollievo per Dolore Ginocchio e Lesioni Tendinee

Gli infortuni al ginocchio colpiscono adulti e bambini. Ad esempio, il "ginocchio del saltatore" o tendinopatia rotulea deriva da sovraccarico da salti, cambi direzione o atterraggi sul ginocchio che danneggiano il tendine rotuleo. Gonfiore e dolore sono segnali di lesione. Il trattamento include spesso il cinturino rotuleo. Secondo la Mayo Clinic, questo distribuisce la forza lontano dal tendine e attraverso il cinturino per alleviare pressione e dolore.

Istruzioni

1. Individuate il tendine che corre sulla parte anteriore della gamba. Collega la rotula all'osso lungo nella parte anteriore della gamba (tibia).

2. Posizionate il cinturino appena sopra la parte inferiore del tendine. Assicuratevi che sia direttamente sotto la rotula, a una distanza di circa tre dita.

3. Posizionate la parte in gel o gomma del cinturino sul tendine. Tenete la parte piatta dietro il ginocchio e la fibbia sul lato. Questo evita pizzicamenti.

4. Stringete il cinturino rotuleo. Assicuratevi che non sia scomodo. Deve applicare abbastanza pressione da distribuire il dolore dal tendine rotuleo, ma non tanta da causare dolore aggiuntivo.