Salute e malattia
Un osso contuso è il risultato di uno shock traumatico. Il tallone subisce molte sollecitazioni che colpiscono legamenti, articolazioni e muscoli. Per ottenere il giusto trattamento per un tallone doloroso, la prima cosa è scoprire se hai una contusione dell'osso del tallone. Questo tipo di infortunio non si vede su una radiografia, quindi il medico può ordinare una risonanza magnetica.
Il tuo osso del tallone guarirà se ci stai sopra il meno possibile. Se devi camminare, cammina sulla punta del piede e usa solette morbide nella scarpa per ammortizzazione extra. Mantieni l'impatto sul tallone al minimo. Dopo che il dolore è sparito, tratta il tallone delicatamente per almeno una settimana.
Massaggia il tallone con una borsa ghiaccio più volte al giorno per pochi minuti. Strofina delicatamente la borsa ghiaccio sul tallone. Questo aiuterà ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Il freddo rallenta anche gli impulsi nervosi, che può alleviare spasmi.
Le prostaglandine sono rilasciate nel sito dell'infortunio, producendo gonfiore e dolore aumentato. Tieni la gamba sollevata su un cuscino morbido il più possibile per ridurre il gonfiore.
Parla con uno specialista in erbe. Ci sono elementi naturali come prezzemolo che possono aumentare il flusso sanguigno, aiutando l'infortunio a guarire. Iperico e consolida potrebbero aiutare. Cerca di mangiare molte verdure contenenti bioflavonoidi, come peperoni verdi e broccoli; assisteranno la guarigione.
Traumi sportivi