Capire l'iperpronazione nella corsa: cause, sintomi e trattamento

Per corridori che soffrono di affaticamento alle gambe, periostite tibiale, distorsioni ossee e muscoli e articolazioni dolenti, è possibile che sia causato da iperpronazione del piede. L'iperpronazione è causata da muscoli deboli, e anche se la corsa può irritare la condizione, ci sono modi per trattarla. Riconoscere i sintomi e trattare l'iperpronazione mentre corri ridurrà le probabilità di infortunio e ti permetterà di correre normalmente e senza dolore.

Sintomi

Segni di iperpronazione durante la corsa includono dolore alle articolazioni della gamba inferiore, come ginocchia, caviglie e dita. Altri sono distorsioni a caviglia e piede, fascite plantare, periostite tibiale, dolore all'arco, e dolore al tallone da speroni calcaneari. La fascite plantare è tessuto spesso gonfio nel tallone del piede. Piede piatto, dita a martello, tendinite e osteocondrosi sono altri sintomi insieme a alluci valgo, duroni e calli. Muscoli e parti del corpo sono dolenti al tatto. Il dolore da questi sintomi è presente e più doloroso durante attività atletiche o corsa, e inizia a diminuire lentamente col tempo.

Aspetto fisico

Le caratteristiche visibili dell'iperpronazione includono i talloni che ruotano verso l'interno del corpo, e le ginocchia che ruotano verso l'interno. Camminare piatto è anche un segno evidente, e mentre corri e cammini rotoli i piedi all'interno. Se hai pronazione, consumerai le suole delle scarpe facilmente e velocemente, e potresti sembrare piccione-toed mentre cammini.

Cause

L'iperpronazione può essere causata mentre un feto si sviluppa nell'utero, o può svilupparsi dopo. Le scarpe che indossi giocano un grande ruolo nello sviluppare iperpronazione, specialmente per chi indossa tacchi alti o scarpe con poco supporto d'arco per lunghi periodi. Queste scarpe causano l'indebolimento di muscoli e tessuti dei piedi, e il piede inizia a ruotare all'interno.

Trattamento

Per trattare l'iperpronazione mentre corri, il corridore userà o inserti o scarpe ortopediche specialmente create. Gli inserti per iperpronazione possono essere prescritti da un medico o comprati in negozi sportivi locali. La fisioterapia è un'altra opzione. La terapia può aiutare a rafforzare i muscoli del piede e caviglia per tenere il piede dritto, e prevenire che ruoti all'interno. Un medico può esaminare il piede e determinare se la fisioterapia sarebbe benefica per il paziente.