Detox Fertilità: Ottimizzare il Corpo per il Concepimento

Prima di tentare di rimanere incinta, una donna dovrebbe prendersi cura di assicurarsi di essere sana mangiando cibo nutriente, facendo esercizio e minimizzando l'esposizione a tossine, secondo WomensHealth.gov. Disintossicare il corpo migliora la fertilità rimuovendo tossine che potrebbero essere potenzialmente pericolose per un feto, e migliorando l'equilibrio all'interno del corpo.

Esposizione a Tossine

Prima di cercare di concepire, donne e loro partner dovrebbero limitare l'esposizione a tossine. Tossine ovvie come alcol, fumo e caffeina dovrebbero essere evitate. Le tossine si trovano anche in luoghi inaspettati. Fumi di vernice e agenti per lavaggio a secco contengono sostanze chimiche che dovrebbero essere evitate. Secondo l'organizzazione Food Consumer, sostanze chimiche come ftalati si trovano in plastica e imballaggi, e possono essere causa di squilibrio ormonale.

Cibo e Acqua

Nutrizione e idratazione sono una parte importante della disintossicazione del corpo, ma cura deve essere presa per evitare sostanze chimiche, particolarmente mentre si cerca di concepire. Pesticidi sono spesso usati su frutta e verdura, ma possono essere rimossi lavando i prodotti e comprando biologico quando disponibile. L'acqua non filtrata dal rubinetto può contenere sostanze chimiche e tossine; questo può essere rimediato usando un filtro per l'acqua sia per l'acqua potabile che per l'acqua che entra in contatto con la pelle durante lavaggio e bagno.

Cibi sani dovrebbero essere consumati durante un detox fertilità. La dieta dovrebbe includere cereali integrali, frutta e verdura fresche, proteine magre e grassi sani come olio d'oliva. I grassi trans dovrebbero essere evitati. I prodotti animali dovrebbero essere limitati secondo Food Consumer, a causa del contenuto ormonale in prodotti animali come il latte.

Prodotti Quotidiani

Le tossine possono essere trovate in molti prodotti usati sulla pelle, come sapone e prodotti di bellezza. Prodotti naturali sono ottimali perché contengono meno sostanze chimiche e tossine. I prodotti per la pulizia contengono anche molte sostanze chimiche diverse e non dovrebbero essere usati a favore di metodi di pulizia naturali. I pesticidi possono essere tossici e nessuno dei partner dovrebbe usarli durante il periodo preconcezionale.

Integratori

Womenshealth.gov raccomanda di prendere un integratore quotidiano contenente almeno 400 microgrammi di acido folico. L'acido folico prima del concepimento aiuterà a diminuire il rischio di difetti alla nascita come la spina bifida.