Aumentare la Produzione Spermatica Naturalmente: Dieta, Stile di Vita e Altro

L'alta produzione di spermatozoi è essenziale per un concepimento di successo, secondo John D. Gordon e Michael DiMattina, autori di "100 Questions and Answers About Infertility". Anche se ci sono farmaci che possono aumentare il vostro conteggio spermatico e integratori vitaminici che affermano di funzionare, alcuni dei modi più facili per aumentare la produzione di spermatozoi possono essere fatti per poco o nessun costo. Una leggera modifica nella vostra dieta, un cambio di vestiti ed evitando certi ambienti possono migliorare la produzione di spermatozoi e prevenire l'uccisione di spermatozoi sani.

Istruzioni

1. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti. Melograni, bacche, pomodori, anguria, pompelmo, broccoli e fragole sono solo una manciata di frutta e verdura ricche di vitamina C, folato e licopene.

2. Consumare più carboidrati. I carboidrati sono necessari per mantenere energia e funzionamento corporeo, specialmente carboidrati complessi trovati in pane integrale, fagioli e crusca d'avena.

3. Evitare biancheria intima stretta. Secondo Gordon e DiMattina, passare da slip a boxer migliora la circolazione sanguigna, che può aiutare ad aumentare la produzione di spermatozoi.

4. Limitare esposizione a temperature altissime. Vasche idromassaggio, jacuzzi e bagni caldi possono sembrare rilassanti, ma possono abbassare la vostra produzione di spermatozoi quando esposti alla temperatura per lunghi periodi, secondo Gordon e DiMattina.