Salute e malattia
Infortuni quotidiani (distorsioni, contusioni, cadute) causano spesso gonfiore. Sapere come trattarlo accelera la guarigione.
Riposo immediato: smetti l'attività che ha causato l'infortunio. Fai una pausa o delega.
Elevazione: siediti/sdraiati e alza la parte lesionata al livello del cuore o sopra. Riduce l'afflusso di liquidi.
Ghiaccio: applica per 15-20 min ogni 2-3 ore. Se il gonfiore non cala in un paio d'ore o peggiora, prova caldo lieve. Alcuni traumi rispondono bene ad alternanza caldo/freddo. In dubbio, chiedi al medico.
Antinfiammatorio: aspirina o ibuprofene alla dose consigliata. Riduce l'infiammazione.
Idratazione: bevi molto (acqua, tisane) per aiutare l'autoriparazione.
Ambiente fresco: evita caldo eccessivo che peggiora il gonfiore.
Mobilizzazione precoce controllata: non immobilizzare del tutto. Muovi l'articolo con moderazione per favorire circolazione e guarigione. Evita carico eccessivo se l'arto inferiore è interessato.
Segnali di allarme: gonfiore che aumenta o non cala, rossore, colorazione anomala, dolore intenso → chiama subito il medico.
Infarto