Terapia del Ghiaccio Efficace per Lesioni al Ginocchio: Ridurre Dolore e Gonfiore

Il dolore al ginocchio dopo un infortunio può ridurre la mobilità e rendere difficile o impossibile camminare, correre o salire le scale. Ci sono diversi modi per gestire un infortunio al ginocchio. E mentre alcuni prendono la bottiglia di medicine per attenuare il dolore e calmare l'infiammazione, la terapia del ghiaccio è un rimedio comprovato ed efficace per le lesioni al ginocchio.

Funzione

La terapia del ghiaccio è un rimedio rapido ed efficace per le lesioni al ginocchio perché il freddo da un impacco di ghiaccio o un panno freddo riduce l'infiammazione e il gonfiore, e aiuta a intorpidire il dolore.

Tempistica

La Mayo Clinic raccomanda di applicare un impacco freddo alle lesioni al ginocchio in incrementi di 20 minuti fino a tre volte al giorno.

Curiosità

Idealmente, vorrete usare un impacco di ghiaccio progettato per trattare le lesioni. Se non ne avete accesso, una confezione di verdure surgelate dal vostro freezer (piselli e mais funzionano particolarmente bene) può funzionare come impacco freddo.

Avvertimento

Gli impacchi freddi intorpidiscono rapidamente le aree lesionate. Rimuovete gli impacchi di ghiaccio dopo 20 minuti per evitare di danneggiare pelle e nervi.

Consiglio dell'Esperto

Per comfort, la Mayo Clinic raccomanda di avvolgere gli impacchi freddi in asciugamani asciutti o panni prima di applicarli all'area lesionata. Questo aiuta anche a proteggere la pelle.