Salute e malattia
Appendersi a testa in giù, spesso chiamata terapia di inversione, si dice possa assistere persone con una varietà di problemi di salute. Tuttavia, non c'è consenso su se fornisca seri benefici per la salute. Se si vuole provare, consultare prima il proprio medico di famiglia.
Uno dei grandi benefici della terapia di inversione, secondo Inversion International, è il sollievo dal mal di schiena. La Mayo Clinic nota che in teoria, appendersi a testa in giù allevia lo stress sulla colonna permettendo ai dischi spinali di recuperare l'umidità persa e tornare alla loro forma e posizione originale. Questo può ridurre la pressione e tensione sui fasci nervosi nella colonna e portare a una diminuzione del mal di schiena. Secondo la Mayo Clinic, questo metodo di sollievo è temporaneo.
L'esperto di fitness dott. Ed Thomas suggerisce di appendersi a testa in giù prima di tentare esercizi addominali come i crunch. Questo si fa usando stivali gravitazionali che si agganciano a una sbarra, solitamente montata in un porta. Si ritiene sia un modo ideale per lavorare la zona centrale poiché aggiunge l'elemento della gravità all'allenamento. Mentre fare crunch a terra significa combattere la gravità, ci si può riposare a terra quando serve una pausa; non tanto quando si pende dal soffitto.
Il dott. Thomas ha anche affermato che appendersi a testa in giù per un periodo può migliorare la postura di una persona. Mentre il corpo pende, la colonna vorrà spostarsi nella sua naturale forma a "S" poiché la si sta allungando. Un regime regolare di inversione può aiutare a mantenere quella postura, che a sua volta allevia certi tipi di dolori.
Terapia del dolore