Salute e malattia
È scontato che ogni mese nella vita di una donna debba includere alcuni giorni di estremo disagio e dolore? I crampi mestruali affliggono innumerevoli donne, e il disagio può variare da lieve a severo, ma è possibile trattare i crampi e alleviare il dolore associato al ciclo mensile. Il dolore dal ciclo mestruale colpisce spesso addome e area pelvica, ma a volte può irradiarsi alla schiena. Crampi e dolore tendono a diminuire col tempo, ma se serve sollievo immediato, prodotti da banco e rimedi naturali sono altamente efficaci e offrono trattamento a lungo termine.
Usare farmaci antidolorifici da banco per trattare i crampi mestruali. Ibuprofene e paracetamolo aiutano a ridurre il dolore pelvico e alla schiena legato al ciclo mestruale. Alcuni farmaci come il Midol sono specifici per il dolore mestruale, ma contengono anche caffeina. Assumere tutti i farmaci come indicato.
Fare un bagno caldo e rilassarsi per distendere i muscoli. Rallentare le contrazioni muscolari e alleviare il dolore addominale inferiore e alla schiena.
Applicare un panno caldo o un termoforo. Immergere un panno in acqua calda e applicare sulle parti dolenti, o posizionare un termoforo su bacino o schiena per alleviare il dolore.
Sperimentare con integrazione. Secondo la Mayo Clinic, integratori vitaminici come omega-3 e vitamina E possono ridurre o trattare crampi e dolore mestruale. Consultare un medico prima di sperimentare con integratori, specialmente se si assumono farmaci su prescrizione.
Farsi un massaggio pelvico. Aumentare la circolazione sanguigna e ridurre i crampi mestruali con un massaggio leggero. Massaggiare delicatamente l'addome inferiore o il bacino con movimenti circolari.
Fare esercizio per trattare i crampi. L'esercizio rilascia endorfine, un analgesico naturale. Fare una passeggiata, guardare un video di aerobica o godersi una corsetta per alleviare il dolore dal ciclo mestruale.
Terapia del dolore