Salute e malattia
Le infezioni del tratto urinario (UTI) sono comuni nelle donne. I sintomi includono bruciore durante la minzione, minzione costante e dolore pelvico. Alcune donne sperimentano infezioni multiple o ricorrenti, e ci sono diverse cause di UTI ricorrenti. Tuttavia, puoi migliorare la tua salute urinaria e ridurre il rischio di un'infezione.
Prendi vitamina C quotidianamente. Integratori quotidiani come la vitamina C aiutano a rafforzare il sistema immunitario, rendendoti meno probabile affrontare un'infezione ricorrente. Prendi un multivitaminico quotidiano o acquista integratori di vitamina C.
Consuma regolarmente succo di mirtillo rosso. Gli ingredienti nel succo di mirtillo rosso e negli integratori di mirtillo rosso acidificano le urine e fermano la crescita dei batteri. Includi il succo di mirtillo rosso nella tua dieta per tenere lontane future infezioni.
Aumenta l'acqua. Bevi acqua invece di caffeina e bibite gassate per sciacquare il tratto urinario ed eliminare i batteri che possono causare un'infezione. Consuma otto bicchieri al giorno.
Modifica il controllo delle nascite. L'uso del diaframma come metodo di controllo delle nascite aumenta il rischio di UTI. I batteri possono diffondersi o attaccarsi al diaframma ed entrare nel tratto urinario. Discuti opzioni alternative di controllo delle nascite con il tuo medico.
Limita l'uso di prodotti femminili. Duchi, lavaggi femminili e spray possono irritare l'uretra o complicare un'infezione esistente. Usa questi prodotti con parsimonia.
Riconosci le corrette abitudini igieniche. Dopo i movimenti intestinali, è vitale per le donne pulirsi da davanti verso dietro. Questo metodo previene la diffusione di materiale fecale nell'area vaginale o nell'uretra, e abbassa le possibilità di un'infezione ricorrente.
Urina dopo i rapporti sessuali. Per sciacquare i batteri dall'area vaginale e prevenire una UTI, urina immediatamente dopo il rapporto sessuale.
Disturbi urinari