Comprendere e gestire l'incontinenza urinaria: cause e soluzioni

L'incontinenza urinaria è quando non puoi controllare l'urgenza di urinare. L'incontinenza può essere causata da infezioni alla vescica, farmaci, parto o procedure chirurgiche. Consulta il tuo medico se diventi incontinente. Ti farà un esame fisico e può raccomandare raggi X del tratto urinario. Potresti essere chiesto di fornire un campione di urina e sangue. Dopo aver ricevuto la tua valutazione medica per la causa della tua incontinenza, segui alcuni suggerimenti per eradicare o diminuire i tuoi episodi di incontinenza.

Istruzioni

1. Consulta il tuo medico. Ottieni una diagnosi definitiva per la causa della tua incontinenza prima di poter prendere misure per ridurne l'incidenza. Il tuo trattamento può essere basato sulla causa. Molte volte una causa non può essere determinata, ma misure possono ancora essere prese.

2. Chiedi al tuo medico dei farmaci. Se la fonte della tua incontinenza urinaria è legata a un'infezione alla vescica o ai reni, il tuo medico può prescrivere un antibiotico. Dopo che l'infezione è risolta, la tua incontinenza può diminuire. Farmaci su prescrizione che diminuiscono gli episodi di incontinenza sono anche disponibili. Il tuo medico può prescrivere questo farmaco se si determina che non hai un'infezione del tratto urinario.

3. Stai lontano dalla caffeina. La caffeina presente in caffè, bibite e cioccolato è un diuretico. Promuove la minzione frequente e questo può aumentare l'incidenza dell'incontinenza urinaria. Limitando la caffeina, puoi diminuire il bisogno di urinare frequentemente. La caffeina può anche causare nervosismo, che può anche promuovere il bisogno di urinare frequentemente e farti diventare incontinente.

4. Limita i liquidi. L'incontinenza può essere un problema di notte. Molte persone si svegliano diverse volte per notte per usare il bagno, e a volte non ce la fanno in tempo. Limitando i liquidi e non bevendo nulla dopo cena, puoi eradicare gli episodi di incontinenza che avvengono di notte. Se hai bisogno di prendere farmaci con acqua prima di andare a letto, fallo, ma prendi solo quanto necessario per ingoiare le pillole.

5. Perdi peso. L'obesità può contribuire all'incontinenza urinaria esercitando pressione sulla vescica. La pressione sulla vescica la fa comprimere e perdere urina. Perdendo peso, puoi prevenire la compressione della vescica ed eradicare la tua incontinenza ed episodi di perdita di urina. Chiedi al tuo medico di raccomandare un programma o strategia di perdita di peso sana per te.

6. Esercita i muscoli pelvici. I muscoli del pavimento pelvico possono perdere il loro tono a causa di parto, malattia o farmaci. Rafforzando questi muscoli, puoi migliorare il controllo della tua vescica e diminuire la perdita di urina. Fai finta di cercare di fermare il flusso di urina, e questa sarà la procedura da seguire per eseguire questi esercizi. Puoi farli in qualsiasi momento mentre sei seduto o in piedi.