Comprendere e Gestire la Salute della Prostata: Sintomi, Condizioni e Trattamento
La prostata è un organo delle dimensioni di una noce negli uomini situato appena sotto la vescica. La prostata trasporta l'urina dalla vescica e fornisce la parte fluida dello sperma. Ci sono diversi tipi di problemi associati alla prostata. La prostatite, o infiammazione, può essere causata da un'infezione batterica. Con l'invecchiamento degli uomini, è comune che la prostata si ingrossi, una condizione chiamata iperplasia prostatica benigna (IPB). Il cancro alla prostata è un altro problema della prostata. Ci sono una serie di cambiamenti nello stile di vita, oltre a rimedi naturali e farmaci da prescrizione, che possono aiutare gli uomini a gestire i problemi prostatici.
Istruzioni
- Bevete 240 ml di tè nero o verde almeno una volta al giorno per un apporto di antiossidanti. Seguite una dieta ricca di selenio da pesce, avena, fegato o noci del Brasile per ridurre il rischio di cancro alla prostata e l'infiammazione. Assumete integratori di semi di lino o olio di pesce, fonti di acidi grassi omega-3, o un estratto delle bacche di saw palmetto per mantenere la prostata sana e controllare l'IPB.
- Modificate la dieta per includere meno caffeina, burro o margarina e alcol e consumare maggiori quantità di frutta e soia per aiutare a ridurre l'ingrossamento prostatico.
- Praticate esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici che sostengono la vescica e la prostata per ridurre i sintomi dell'IPB. Contraete il muscolo come se fermaste il flusso di urina. Mantenete la contrazione per 15-20 secondi e rilasciate. Fatelo più volte al giorno.
- Assumete farmaci come antibiotici o antinfiammatori per ridurre i sintomi della prostatite. Farmaci da prescrizione come Avodart possono ridurre l'ormone che regola la crescita della prostata.