Metodi Naturali per Gestire l'Ingrossamento Prostatico: Guida Completa
La prostata, una piccola ghiandola, tipicamente non causa problemi nella prima parte della vita di un uomo. La prostata, situata sotto la vescica e intorno all'uretra, può iniziare a creare problemi urinari man mano che cresce e crea pressione sulla vescica e/o sull'uretra. Molti problemi possono derivare dalla crescita benigna del tessuto prostatico. Tuttavia, esami regolari, specialmente negli uomini over 50, dovrebbero essere fatti per escludere cancro alla prostata o infezioni. Diversi metodi naturali sono raccomandati per ridurre naturalmente la prostata.
Cose di Cui Avrete Bisogno
- Integratore di zinco
- Integratore di olio di lino
- Integratore di vitamina E
- Integratore di saw palmetto (serenoa repens)
Istruzioni - Rimedi Naturali per Gonfiore Prostatico
- Fate bagni caldi o idromassaggio più volte al giorno, se possibile. Il calore può favorire la guarigione e ridurre il gonfiore prostatico.
- Praticate esercizio fisico regolare.
- Evitate di stare seduti per lunghi periodi. Se notate che i problemi urinari sono iniziati dopo esservi seduti a lungo o dopo attività come andare in bicicletta, modificate le vostre attività.
- Cercate di evitare farmaci per il raffreddore, inclusi antistaminici e/o decongestionanti.
- Riducete il consumo di bevande alcoliche, specialmente birra. L'alcol può influenzare uno degli ormoni che giocano un ruolo nei problemi prostatici.
- Assumete integratori benefici: zinco (60 mg/giorno), saw palmetto (160 mg due volte/giorno), vitamina E (400 mg/giorno) e olio di lino (1-2 cucchiaini/giorno). L'olio di lino può influenzare la produzione di prostaglandine, e una carenza di prostaglandine può essere un fattore che contribuisce all'ingrossamento prostatico.
- Mantenete il colesterolo a un livello sano (sotto 220) ed evitate cibi grassi perché possono influenzare i livelli ormonali, portando a problemi prostatici.
- Eiaculate frequentemente poiché questo aiuta a ridurre il gonfiore rimuovendo i fluidi prostatici.
- Evitate oli vegetali idrogenati, inclusa la margarina. Il metabolismo delle prostaglandine può essere influenzato negativamente dal consumo di questi prodotti.
- Rilassate i muscoli pelvici quando urinate per svuotare completamente la vescica. Il mancato svuotamento completo ripetuto può portare a ritenzione urinaria e/o problemi di flusso urinario.
- Consumate meno liquidi diverse ore prima di coricarvi, specialmente quelli contenenti caffeina o alcol. Questo è particolarmente importante per gli uomini che si svegliano più volte ogni notte per l'urgenza di usare il bagno.