Gestione infezioni respiratorie comuni: autosostegno e consigli recupero

Per raffreddore, influenza, o infezioni respiratorie lievi, la cura di supporto promuove il recupero:

1. Riposo: priorità sonno; evitare sforzo.
2. Idratazione: acqua, tisane, brodo fluidificano muco.
3. Umidificare: umidificatore/vaporizzatore allenta congestione.
4. Gargarismi acqua salata: lenisce mal di gola.
5. Inalazione vapore: libera vie nasali.
6. Irrigazione nasale salina: lava via muco.
7. Farmaci OTC: paracetamolo/ibuprofene per febbre/dolore; decongestionanti/antistaminici se necessario (attenzione ipertensione).
8. Miele: lenisce gola; antimicrobico.
9. Brodo di pollo: idratazione, anti-infiammatorio, conforto.
10. Sollevare testa durante sonno.
11. Evitare irritanti: fumo, allergeni.
12. Smettere di fumare — peggiora tutte condizioni respiratorie.
13. Monitorare sintomi: cercare cure se peggiorano, prolungati (>10 giorni), febbre alta, dispnea, dolore toracico.

Antibiotici non trattano virus. Seguire indicazioni clinico.