Salute e malattia
La causa dei fibromi non è nota, ma lo squilibrio ormonale sembra il fattore principale. Il tessuto adiposo produce estrogeni e può sbilanciare il rapporto progesterone/estrogeni, favorendo i fibromi. Ripristinare l'equilibrio ormonale con il dimagrimento è parte del trattamento.
Una dieta a basso contenuto di grassi non è l'approccio corretto per dimagrire e riequilibrare gli ormoni. Alcuni grassi sono necessari; diete povere di grassi li eliminano tutti. Includere fonti sane: olio d'oliva, olio di colza, acidi grassi omega-3 (essenziali per peso e funzioni corporee). Non eliminare tutti i grassi per dimagrire e trattare i fibromi.
Alimenti da evitare nel dimagrimento sono anche quelli che ostacolano la perdita di peso. Diete ricche di grassi saturi e zuccheri processati affaticano il fegato, limitando la degradazione ormonale. Limitare carne rossa, alcol, zuccheri per evitare aumento peso e livelli ormonali alti.
Il fegato degrada gli estrogeni; una ridotta funzionalità epatica per questi cibi porta a livelli estrogenici pericolosamente alti. Evitarli favorisce anche il dimagrimento, riducendo la produzione estrogenica corporea. Alti estrogeni possono causare fibromi.
Includere esercizio quotidiano per dimagrire. Almeno 30 min, 5 volte/settimana. Attività aerobiche (camminata, bici) per bruciare grasso e peso in eccesso che causa squilibrio ormonale. Iniziare gradualmente se sedentari. Se 30 min sono troppi, frazionare in sessioni da 10 min, aumentando progressivamente.
Disturbi ginecologici