Sonno REM (Rapid Eye Movement): Cosa Accade
Durante il sonno REM, gli occhi si muovono rapidamente avanti e indietro (movimenti saccadici) sotto palpebre chiuse – il marchio di questa fase del sonno.
Caratteristiche Chiave
- Attività cerebrale: EEG simile veglia (basso voltaggio, frequenza mista).
- Atonia muscolare: Muscoli scheletrici paralizzati (eccetto diaframma e muscoli extraoculari) – previene messa in atto sogni.
- Sogni vividi: La maggior parte sogni narrativi avviene durante REM.
- Variabilità autonomica: Frequenza cardiaca, pressione arteriosa, respirazione fluttuano.
- Termoregolazione sospesa.
Ciclo
Il primo periodo REM avviene ~90 minuti dopo inizio sonno; cicli si ripetono ogni 90 minuti, allungandosi durante la notte (periodo REM finale può durare fino a 60 minuti). Totale sonno REM costituisce ~20–25% tempo sonno totale.
Funzioni
- Consolidamento memoria (emozionale, procedurale).
- Potatura sinaptica e sviluppo cerebrale (alto in lattanti – 50% tempo sonno).
- Regolazione emotiva.
Disturbi
- Disturbo comportamento REM (RBD) – perdita atonia porta a messa in atto sogni; marcatore sinucleinopatie.
- Narcolessia – periodi REM a inizio sonno (SOREMPs).
- Soppressione sonno REM da antidepressivi.