Quanto della Tua Vita Passi a Dormire? La Media di 26 Anni

In media, gli esseri umani passano un terzo della vita dormendo — circa 26 anni (basato su media 8 ore/notte su aspettativa vita 79 anni). Il sonno non è passivo; è essenziale per consolidamento memoria, regolazione metabolica, funzione immunitaria, e riparazione neurale. La deprivazione cronica di sonno aumenta rischi obesità, malattie cardiovascolari, demenza, e mortalità precoce.