Russamento all'addormentamento: cause e cosa fare

Il russamento avviene quando palato molle, lingua e gola si rilassano nel sonno causando ostruzione parziale vie aeree e vibrazioni rumorose. Può avvenire in qualsiasi stadio, incluso l'addormentamento.

Russamento precoce (Early Snoring)

Chi russa in stadi avanzati spesso non se ne accorge; chi russa nell'addormentamento ne è consapevole e può svegliarsi. Difficile raggiungere stadi profondi ristoratori. Russamento precoce raramente legato ad apnea (causa più seria: arresto respiro brevi periodi).

Cause

Anatomia unica, peso corporeo, problemi nasali. Stili di vita: farmaci, fumo, alcol. Qualsiasi cosa rilassi muscoli gola o ostruisca vie aeree → russamento.

Prevenzione/Soluzione

Elimina alcol, fumo, farmaci prima di dormire. Dimagrisci e dormi sul lato. Se cambiamenti falliscono, consulta specialista sonno: dispositivo medico o chirurgia.