Strisce nasali per il russamento: una soluzione semplice?

Una varietà di fattori può contribuire al russamento come anomalie strutturali nel naso e bocca, adenoidi gonfie, congestione, obesità e consumo di alcol o droghe. Fortunatamente, le strisce nasali offrono un'opzione di trattamento efficace, non farmacologica per il russamento. Nel 1999, scienziati della Facoltà di Medicina dell'Università di Mainz in Germania hanno scoperto che 19 su 26 soggetti hanno sperimentato significativamente meno disturbi del sonno legati al russamento quando usavano strisce nasali. Usare una striscia nasale è facile ma richiede corretta adesione e preparazione prima di dormire.

Istruzioni

1. Lava il viso usando acqua e sapone caldi. Gli oli naturali della pelle possono limitare la capacità adesiva della striscia nasale. Passa un astringente su naso e fronte dopo aver lavato il viso per pelle particolarmente grassa.

2. Mettiti davanti a uno specchio e fai scorrere il dito lungo il lato del naso partendo tra gli occhi. Ferma il dito quando il naso ti sembra morbido invece che duro, indicando la fine della cartilagine. L'inizio del tessuto nasale molle è dove posizionerai le alette flessibili della striscia nasale.

3. Rimuovi il supporto adesivo dalla striscia nasale. Posiziona la prima aletta flessibile sul punto dove la cartilagine finisce accanto al naso. Tira fermamente la striscia sul dorso del naso e fissa la seconda aletta nello stesso punto dall'altro lato del naso. Dovresti sentire la striscia espandere le narici superiori verso l'esterno permettendo una respirazione più facile.