Salute e malattia

Come smettere di russare con strisce nasali

Una varietà di fattori può contribuire a russare come anomalie strutturali nel naso e la bocca , adenoidi gonfie , la congestione , l'obesità e il consumo di alcol o droghe . Fortunatamente , strisce nasali offrono un'opzione di trattamento efficace , non farmaceutico per russare . In 1999 , gli scienziati della University of Mainz School of Medicine , in Germania pensano che 19 dei 26 soggetti hanno sperimentato significativamente meno russare relativi disturbi del sonno quando si utilizza un strisce nasali . Utilizzando una striscia nasale è facile, ma richiede una buona adesione e la preparazione prima di dormire . Istruzioni
1

lavare il viso con sapone e acqua calda . Oli naturali della pelle possono limitare la capacità adesiva della striscia naso . Pulire astringente sul naso e sulla fronte dopo aver lavato il viso per la pelle particolarmente grassa .
2

Mettetevi davanti a uno specchio e correre il dito lungo il lato del naso partire tra gli occhi . Arrestare il dito quando il naso si sente morbido invece che dal disco , che indica la fine della cartilagine . L'inizio dei tessuti molli del naso , dove è possibile inserire il vostro nasali striscia schede flessori .
3

Rimuovere la protezione adesiva dalla striscia nasale. Posizionare la prima striscia flessore sopra il punto in cui la vostra cartilagine finisce accanto al vostro naso . Saldamente tirare la striscia sopra il ponte del naso e fissare la seconda scheda nella stessa posizione sull'altro lato del naso . Dovreste sentire la striscia ampliando le narici superiori partenze che facilitano la respirazione .