Salute e malattia
Le macchine CPAP (pressione positiva continua nelle vie aeree) danno una nuova vita a chi soffre di apnea del sonno. Chi ne soffre smette di respirare per brevi periodi fino a dozzine di volte a notte. La piccola macchina CPAP, con maschera e tubo, eroga un flusso costante d'ossigeno per assicurare che la respirazione non si fermi mai. Anche se la CPAP è salvavita, può essere scomoda e difficile da abituarsi. Esistono strategie e consigli per aiutare gli utenti a quasi dimenticare di essere collegati a una macchina.
Per la maschera CPAP, una taglia non va bene per tutti. Trova la vestibilità giusta e lo stile adatto alle tue abitudini di sonno. Una maschera facciale completa con molte cinghie minimizza gli spostamenti. Una vestibilità stabile è importante per chi si muove molto nel sonno, ma una maschera grande può far sentire alcuni oppressi. All'estremo opposto, maschere più piccole che stanno solo sotto il naso vanno bene per leggere a letto. Altrettanto importante è la regolazione delle cinghie. Se non puoi regolarle a tuo piacimento, chiedi aiuto al medico. O prova un'altra maschera.
Abituarsi alla sensazione di una maschera che abbraccia il viso per una notte intera è questione di piccoli passi. Inizia indossando la maschera un po' alla volta di giorno. Mettila mentre leggi o guardi TV senza flusso d'aria. Poi introduci l'aria nelle sessioni diurne. Una volta che inizi a usare la CPAP per dormire, sii costante. Indossala tutta la notte per abituartici.
Ad alcuni non piace la sensazione dell'aria forzata. La maggior parte delle macchine ha un'impostazione che inizia con pressione più bassa mentre ti addormenti. Poi la pressione aumenta automaticamente 10-20 minuti dopo, secondo come hai impostato la macchina. Chiedi aiuto al medico. Se questo metodo non funziona, la pressione positiva bilivello (BiPAP) potrebbe essere la risposta. I dispositivi BiPAP erogano meno pressione quando espiri e più quando inspiri.
Alcuni si svegliano di notte e scoprono di aver tolto la maschera involontariamente. Spesso dipende da sonno agitato, ma alcuni hanno congestione nasale da CPAP che li spinge a togliere la maschera. Aggiungere mentoniera o maschera facciale completa aiuta chi si muove molto. La congestione deriva da secchezza nasale per l'aria forzata. Per naso chiuso, un umidificatore riscaldato, incluso in molte CPAP, può essere aggiunto se non ce l'hai.
I nuovi modelli CPAP sono praticamente silenziosi. Tuttavia, alcune unità vecchie possono essere rumorose, specialmente se il filtro aria è bloccato. Verifica che la macchina funzioni bene. Se il dispositivo sembra a posto ma emette rumore che ti tiene sveglio, prova una macchina per rumore bianco per mascherarlo.
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