Salute e malattia
Il russamento è spesso associato all'umorismo in TV e film, ma per chi ne subisce gli effetti non è affatto divertente. Secondo l'American Academy of Otolaryngology, il russamento è molto comune e colpisce almeno il 45% degli adulti. Con le giuste informazioni, ci sono molti modi per combatterlo, riducendone gli effetti o eliminandolo del tutto.
Il russamento avviene quando c'è un blocco in gola o passaggi nasali, che influisce sul flusso d'aria. In molte persone, le aree in gola, bocca e naso si restringono durante il sonno, facendo vibrare tra loro tessuti e strutture: gola, palato molle, lingua, ugola, adenoidi e talvolta tonsille.
Il russamento può essere innescato da molti fattori, che variano da persona a persona. Tra questi: allergie, raffreddori, tonsille ingrossate, consumo eccessivo di alcol, fumo, sovrappeso, età avanzata e postura del sonno.
Il russamento non è solo un fastidio; può influenzare molte aree della vita. Intrude sui normali ritmi di sonno e può portare a una condizione seria: l'apnea notturna. Durante l'apnea, la respirazione si ferma e si perdono respiri durante il sonno. Un altro effetto significativo ma spesso trascurato è l'impatto sulla vita sessuale. Molte coppie ricorrono a stanze separate per il rumore. Molte coppie che subiscono il russamento hanno meno energia e quindi meno desiderio di intimità.
I trattamenti dipendono dalla gravità. Cambiamenti comportamentali sono l'opzione più ovvia, ma anche la più difficile. Perdere peso, smettere di fumare, cambiare postura del sonno sono solo alcuni modi. Esistono vari dispositivi orali per attenuare il russamento: molti regolano la mandibola durante il sonno, dando sollievo. Ci sono oltre 300 trattamenti da banco brevettati negli USA. È importante ricercare bene i prodotti prima di comprare per assicurarsi un acquisto valido. Per casi estremi, esiste la chirurgia uvulopalatofaringoplastica: espande le vie aeree e tende i tessuti lassi in gola e palato.
Disturbi del sonno