Gestire le Malattie Autoimmuni: Strategie per il Sollievo dei Sintomi e Migliorare la Qualità della Vita
Le malattie autoimmuni includono diverse condizioni in cui il sistema immunitario attacca diverse parti del corpo. Chi vive con una malattia autoimmune può affrontare dolori muscolari e articolari cronici, affaticamento, confusione mentale e problemi digestivi. Purtroppo, non esiste una cura per le malattie autoimmuni. Ma ci sono modi per gestire queste condizioni e vivere una vita senza sintomi.
Cose che ti Serviranno
- Farmaci su prescrizione
- Multivitaminico
Istruzioni
- Fai una visita medica. Le malattie autoimmuni includono condizioni come lupus, artrite, polimiosite e sclerosi multipla. Poiché queste malattie possono mimarsi a vicenda, è vitale ottenere una diagnosi accurata. I medici possono richiedere una varietà di esami medici, che possono includere radiografie, esami del sangue e risonanza magnetica. Questo è necessario per confermare una diagnosi ed escludere condizioni non autoimmuni come la sindrome da affaticamento cronico e la fibromialgia.
- Assumi i farmaci prescritti. Esistono modi naturali per affrontare le malattie autoimmuni. Se non trattate, alcune condizioni sono debilitanti e i medici possono prescrivere farmaci per controllare o fermare l'infiammazione.
- Riposa a sufficienza. L'affaticamento è un sintomo chiave delle malattie autoimmuni. Poiché il corpo attacca il proprio sistema immunitario, i malati tendono a sentirsi insolitamente stanchi. Dormi almeno otto ore a notte per combattere l'affaticamento. Inoltre, fare pause frequenti o un pisolino durante il giorno può rigenerare il corpo.
- Inizia una routine di esercizio. A causa del dolore articolare e muscolare, le persone con malattie autoimmuni possono essere incapaci di fare esercizio. Tuttavia, una routine regolare offre benefici specifici per la salute. Il movimento può ridurre il dolore articolare e muscolare, e l'esercizio può aumentare un livello energetico basso.
- Impara tecniche di gestione dello stress. Spesso, situazioni stressanti e ansia possono scatenare dolore e affaticamento. Chi vive con una malattia autoimmune dovrebbe imparare modi pratici per ridurre lo stress e controllare i pensieri ossessivi. Assumi miglioratori naturali dell'umore o farmaci anti-ansia.
- Segui una dieta sana. Mangiare sano è il modo migliore per mantenere il sistema immunitario forte e attivo. Mangia molta frutta e verdura, e limita cibo spazzatura e caffeina. Assumere un multivitaminico quotidiano fornisce al corpo minerali e nutrienti essenziali.