Salute e malattia
Una sensazione di bruciore che si sente in gola, un sapore aspro in bocca, nausea, dolore al petto e tosse cronica sono tutti segni principali di reflusso acido. Questi sintomi possono indicare che avete un problema di reflusso acido che è una condizione cronica. Un cambiamento dello stile di vita sarà necessario, e alcuni farmaci sono disponibili per trattare questo disturbo.
Mangiate una dieta a basso contenuto di grassi. State lontani da cibi che intensificheranno il reflusso acido come cibi fritti, cibi grassi, burro, maionese, qualsiasi cosa che sia cremosa, cioccolato, qualsiasi tipo di menta, agrumi, cibi piccanti e pomodori.
State lontani da bevande che includono caffeina incluso caffè, bibite e tè. Evitate l'alcol a tutti i costi, poiché questo influenzerà davvero il reflusso acido.
Perdere peso se siete in sovrappeso. Non sdraiatevi prima che sia passata un'ora dopo aver mangiato. Non mangiate spuntini pesanti la sera.
Smettere di fumare sigarette poiché contribuiscono al vostro reflusso.
Succhiare caramelle dure e masticare gomma può peggiorare il reflusso acido perché permette all'aria di entrare, il che risulta in rutti. I rutti possono far peggiorare il reflusso acido. Bevete un minimo di 80 once (circa 2,4 litri) di acqua al giorno.
Alzate la testa di circa 20 cm (8 pollici) ogni notte mentre dormite poiché sdraiarsi piatti aumenterà il reflusso acido.
Riducete lo stress nella vostra vita perché lo stress innescherà il reflusso acido.
Indossare vestiti aderenti aumenterà anche qualsiasi reflusso acido, quindi assicuratevi che specialmente intorno all'area dello stomaco i vestiti siano più larghi.
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