Salute e malattia
Probabilmente siete stati avvertiti almeno una volta nella vita che passare troppo tempo davanti a un monitor del computer può danneggiare la vostra visione. Potreste aver anche sperimentato visione offuscata e vi siete chiesti se avete causato danni ai vostri occhi. La cattiva notizia è che la visione offuscata può essere un segno di una condizione reale, la Sindrome da Visione al Computer. La buona notizia è che è completamente trattabile.
Nella sezione "Vision Facts and Myths" dell'agosto 2010 del sito KidsHealth Nemours Foundation for Children's Health, l'American Academy of Ophthalmology afferma che le persone battono le palpebre meno quando passano molto tempo a lavorare al computer. Secondo l'AAO, questo porta a "una sensazione di affaticamento o stanchezza degli occhi". La visione offuscata è un sintomo di affaticamento e stanchezza degli occhi. È anche un sintomo di un più ampio complesso di problemi visivi legati al computer.
La Sindrome da Visione al Computer è una raccolta di sintomi legati alla visione causati dall'uso frequente del computer. Se lavorate al computer per più di due ore continue al giorno, potreste avere sintomi CVS. Sintomi comuni sono visione offuscata, mal di testa, occhi secchi e frequente affaticamento degli occhi. Dovreste farvi controllare da un oculista se avete questi sintomi perché potreste anche avere miopia, astigmatismo o altri problemi visivi non diagnosticati.
Per aiutare a prevenire o minimizzare la CVS, l'American Optometric Association suggerisce di dare ai vostri occhi una pausa di 15 minuti ogni due ore. Uscite, camminate, o guardate semplicemente lontano dal monitor per tutti i 15 minuti. In aggiunta a quella pausa, guardate un oggetto in lontananza per 20 secondi ogni 20 minuti. Un buon modo per ricordare questo è pensare ai numeri 20/20 e 2/15.
Usate tecniche ergonomiche per posizionare il monitor a un comodo angolo di 10-20 gradi sotto il livello degli occhi. Dovreste guardare in basso il monitor, con esso inclinato verso di voi. Tenete i vostri occhi a 50-65 cm (20-26 pollici) dallo schermo e usate un filtro antiriflesso se ne avete bisogno. Se vi trovate a sporgervi frequentemente, fatevi controllare per vedere se avete bisogno di occhiali. Potreste essere miopi.
Disturbi oculari e visivi