Migliori Cibi per Mal di Stomaco: Cosa Mangiare ed Evitare

Patate (soprattutto semplici, bollite) possono essere tollerate, ma non sono la raccomandazione prima linea. La classica dieta BRAT (Banane, Riso, Mele cotte, Pane tostato) e altri cibi blandi, poveri di fibre e grassi sono preferiti per gastroenterite acuta o nausea.

Cibi Raccomandati

• Riso bianco (semplice, ben cotto)
• Banane (mature)
• Mele cotte (non zuccherate)
• Pane tostato o crackers semplici (crackers salati)
• Pollo bollito o al forno (senza pelle, senza grasso)
• Brodi chiari (pollo, verdure)
• Farina d'avena (semplice)
• Patate bollite (senza burro, panna acida, buccia)

Cibi da Evitare

• Latticini (eccetto yogurt con fermenti vivi)
• Cibi fritti, grassi, o piccanti
• Verdure crude e frutta ad alto contenuto fibre
• Caffeina, alcol, bevande gassate
• Salse ricche, sughi

L'idratazione è chiave: sorseggia acqua, soluzioni reidratazione orale, o bevande elettroliti. Se vomito persiste >24 ore, compaiono segni disidratazione, o sangue in feci/vomito, cerca cure mediche.