Dieta per prostatite: cibi da evitare per il sollievo dei sintomi
Trigger dietetici per prostatite / Sindrome da dolore pelvico cronico (CPPS)
L'evidenza è largamente osservazionale; i trigger individuali variano. Dieta di eliminazione con diario cibo-sintomi è lo standard d'oro.
Trigger comunemente riportati
- Alcol: disidrata, irrita vescica, aumenta urgenza.
- Caffeina: caffè, tè, energy drink, cioccolato — irritante vescicale, diuretico.
- Cibi piccanti: capsaicina → infiammazione neurogena, sintomi urinari.
- Cibi acidi: agrumi, pomodori, aceto, bevande gassate — abbassano pH urinario, irritano urotelio.
- Dolcificanti artificiali: aspartame, saccarina — alcuni riportano sensibilità.
- Cibi processati/ricchi di zucchero: promuovono infiammazione sistemica.
- Carni rosse/processate: associate a marker infiammatori più alti in alcuni studi.
Potenzialmente benefici
- Acqua: 2,5–3 L/die — diluisce urine, riduce irritazione.
- Dieta antinfiammatoria: mediterranea (olio oliva, pesce, noci, verdure, cereali integrali).
- Quercetina (flavonoide) — evidenza supplementi per CPPS.
- Estratto polline (Cernilton) — modesto supporto RCT.
- Probiotici — asse intestino-prostata emergente.
Approccio pratico
- Tenere diario cibo/minzioni/sintomi per 2 settimane.
- Eliminare principali sospetti (alcol, caffeina, spezie, acidi) × 2 settimane.
- Reintrodurre uno alla volta, notare risposta.
- Focalizzarsi su pattern complessivo, non singoli cibi.
Contesto gestione medica
La dieta è coadiuvante. Prostatite cronica/CPPS richiede approccio multimodale: α-bloccanti, antinfiammatori, fisioterapia pavimento pelvico, neuromodulatori (gabapentin, amitriptilina), gestione stress, antibiotici solo se infezione documentata (NIH Categoria II).