Salute e malattia
La stitichezza può essere cronica o temporanea, ed è definita da meno di tre movimenti intestinali a settimana. Causata da materia fecale dura e secca difficile da espellere, la stitichezza può essere accompagnata da dolore, crampi e gonfiore e in casi estremi può causare emorroidi. Mentre ci sono diversi farmaci da banco e su prescrizione per alleviare la stitichezza, aggiungere un succo naturale e sano alla tua dieta può aiutare a eliminare la stitichezza, cronica o temporanea.
Sbuccia una grande mela verde fresca, rimuovi i semi e mettila nel frullatore. Le mele verdi sono ricche di acido malico, che può aiutare a rompere l'accumulo di tessuti grassi che bloccano fegato, cistifellea e intestini. Sono anche un'ottima fonte di fibre che aiuteranno a curare la stitichezza.
Aggiungi una grande pera al frullatore dopo aver rimosso i semi. Non è necessario rimuovere la buccia, ma puoi se vuoi. Le pere sono ricche di vitamine e minerali che aiutano a pulire colon e reni e possono aiutare a rigenerare le cellule del sangue. La polpa di pera è un'altra ottima fonte di fibre alimentari che aiuterà a curare la stitichezza.
Misura 1/2 tazza di succo di prugne nel frullatore e frulla bene. Le prugne contengono diidrofenilisatina, un lassativo naturale e delicato. Le prugne sono anche ricche di ferro, rendendole perfette per chi soffre di anemia.
Bevi un bicchiere ogni mattina e uno la sera prima di dormire finché la stitichezza non passa. Puoi fare il tuo succo quotidiano al mattino e conservarlo in frigo per la sera, ma non tenere il succo più di 12 ore. Se hai stitichezza cronica, puoi continuare con un bicchiere ogni mattina per mantenimento dopo che la stitichezza iniziale è passata.
Salute dell'apparato digerente