Salute e malattia
Una pulizia del colon libera il colon dai rifiuti in eccesso e migliora la digestione. Sebbene il colon si pulisca naturalmente, molti credono che possano esserci diversi chili di vecchi rifiuti attaccati alle pareti. Di conseguenza, esistono varie opzioni di pulizia. La colonscopia è un metodo più estremo: un tubo inserito nel retto lava il colon con acqua e altri fluidi. Altre pulizie prevedono solo integratori ad alto contenuto di fibre. Indipendentemente dal tipo scelto, è importante mangiare correttamente durante il processo.
Mangia solo frutta fresca a colazione. Ricca di fibre, povera di grassi, facile da digerire. Contiene anche molta acqua che aiuta a lavare il colon.
Non mescolare carboidrati e proteine. Richiedono fluidi digestivi diversi; il corpo digerisce più efficacemente se consumati separatamente. Solo proteine a un pasto, solo carboidrati a un altro.
Punta a mangiare cibo fresco e biologico durante la pulizia. Evita cibi processati se possibile.
Bevi molti liquidi, preferibilmente acqua. Punta a bere metà del tuo peso corporeo in once per una corretta idratazione, chiave per una buona digestione. Es: se pesi 63 kg (140 libbre), bevi almeno 70 once (circa 2 litri) d'acqua.
Evita zucchero e sale in eccesso. Importante mantenere il corpo libero da junk food durante la pulizia. Zucchero e sale possono avere effetti negativi sulla digestione.
Smetti di mangiare almeno due ore prima di dormire. Insieme al resto del corpo, il sistema digerente rallenta prima di dormire. Di conseguenza, non digerisci efficacemente, rischiando cibo non digerito nello stomaco durante la notte.
Mangia lentamente, masticando bene ogni boccone. Se ingoi il cibo prima che sia scomposto dai denti, è più difficile da digerire.
Stai lontano dall'alcol durante la pulizia del colon.
Salute dell'apparato digerente