Salute e malattia
Il colon, o intestino crasso, produce e immagazzina i rifiuti fino all'evacuazione. La pulizia del colon (colon cleansing) è il processo di effettuare idrocolonterapia (colonics) o assumere piante ed erbe essiccate progettate per far transitare i rifiuti attraverso l'organismo.
Durante un'idrocolonterapia, una macchina apposita fa circolare acqua nel colon per ammorbidire i rifiuti, che vengono poi evacuati tramite una semplice pompa. Le persone si sottopongono a questa pratica per mantenere la salute del colon e talvolta per favorire la perdita di peso.
Molti adulti non hanno evacuazioni quotidiane, il che può creare problemi di salute seri, tra cui diverticolosi e cancro al colon. La pulizia del colon viene praticata da tempo mediante l'assunzione di erbe come baccelli e foglie di senna, cascara sagrada e foglie di aloe vera. Questi sono lassativi che possono essere combinati con altre erbe, come l'olmo viscido (slippery elm), per rendere la pulizia meno drastica.
Nel corso della storia, diverse culture hanno utilizzato piante ed erbe per la pulizia del colon, spesso tra una stagione e l'altra per liberare il tratto gastrointestinale dai parassiti e prepararsi fisicamente alla nuova stagione. Oggi, la pulizia del colon spesso significa assumere erbe come senna, cascara sagrada, foglie di aloe vera e altre che agiscono come una "scopa intestinale" per eliminare tutti i rifiuti che possono rimanere nel colon.
Se la pulizia risulta troppo intensa, consultare il medico, che potrebbe consigliare semplicemente di aggiungere prugne secche alla dieta o utilizzare altri metodi. È possibile acquistare molti prodotti per la pulizia del colon in erboristeria o online, oppure rivolgersi a un idrocolonterapista. Una seduta di idrocolonterapia prevede una dieta leggera prima della visita e l'inserimento di un piccolo tubo nell'ano per introdurre acqua, che viene poi evacuata rimuovendo i rifiuti. Successivamente, il cliente assume probiotici come il lattobacillo acidophilus, colture vive per garantire che la flora intestinale abbia batteri sani che assistano la digestione.
Generalmente ci si sottopone a una pulizia del colon perché ci si sente stitici o come pratica regolare per mantenere una salute ottimale. Sebbene i naturopati possano raccomandarla, è possibile esagerare. Se si desidera perdere peso rapidamente, la pulizia del colon potrebbe essere un modo per dare una spinta al programma dimagrante, ma non può essere l'unico passo. Seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e riposare adeguatamente è più probabile che porti a una perdita di peso permanente.
La pulizia del colon è spesso pubblicizzata come un modo per eliminare il "grasso addominale". In realtà, è difficile "ridurre localmente" solo una zona del corpo. Il metodo collaudato per ridurre il grasso addominale è una dieta a basso contenuto di grassi ed esercizio fisico regolare. A parte la liposuzione, non è realistico credere che un'idrocolonterapia o una pulizia con lassativi riduca il girovita. Tuttavia, per chi non ha seguito una dieta sana, una pulizia del colon può rendere più facile seguire un regime alimentare. L'esperienza varia, ma la maggior parte delle persone che fanno un'idrocolonterapia o assumono erbe per la pulizia del colon riscontra l'eliminazione di una notevole quantità di rifiuti. Se la pulizia del colon fa parte di un piano complessivo che include esercizio e dieta equilibrata, il risultato può essere una perdita di peso duratura.
Per chi soffre di irregolarità, la pulizia del colon farà la differenza. In caso di stitichezza grave, consultare il medico: in casi estremi, potrebbe non essere più consigliabile un'idrocolonterapia o l'assunzione di erbe, ma una procedura simile in ambiente ospedaliero. Chi pratica la pulizia tra le stagioni a volte la combina con il digiuno stagionale, mangiando solo frutta e verdura per diversi giorni e assumendo erbe per pulire il tratto digestivo. Per altri in un piano mirato di dimagrimento, la pulizia può essere combinata con il digiuno a base di succhi (solo succhi di frutta e verdura), spesso praticato in centri benessere per perdere peso in due settimane o più.
Se non hai mai fatto un'idrocolonterapia o assunto erbe per la pulizia del colon, parla con il tuo medico o un professionista sanitario. Generalmente la pulizia del colon è sicura per la maggior parte delle persone, ma non sorprenderti se il tuo medico di medicina convenzionale non la raccomanda; è ancora vista come una pratica "alternativa" o "contro-cultura". Se hai malattie croniche, storia di sindrome dell'intestino irritabile o disturbi alimentari, non fare alcuna pulizia del colon a meno che non sia sotto la supervisione del tuo medico.
La pulizia del colon può essere una pratica di cura di sé se non abusata. Assumere erbe lassative quotidianamente è estremo e può creare dipendenza. Invece, con il via libera del medico, considera una pulizia una volta a stagione o introduci lentamente le erbe quando puoi rallentare i ritmi e permettere al corpo di pulirsi correttamente. Idealmente, un'idrocolonterapia o una pulizia diretta va fatta solo occasionalmente per mantenere la salute. Mantenersi ben idratati bevendo diversi bicchieri d'acqua tra i pasti e fare esercizio adeguato aiuterà a muovere l'intestino e gestire il peso nel lungo termine, evitando misure estreme.
Salute dell'apparato digerente