Salute del Colon: Vitamine e Minerali per Sintomi di Colon Spastico

Non esistono vitamine e minerali specificamente legati alla prevenzione del colon spastico, ma molti aiutano a mantenere un colon sano. Assicurarsi che facciano parte della dieta aiuta a tenere il colon in salute.

Calcio

Importante per colon sano. Latticini buona fonte, ma possono irritare colon spastico. Fonti non latticine: tofu, broccoli, gamberetti.

Vitamina B-6

Carote, fagioli, piselli contengono B-6, buono per il sistema digerente.

Acido Folico

Aggiunto a prodotti a base di cereali arricchiti: pane integrale, cereali. Aiutano a mantenere colon sano.

Magnesio

Verdure a foglia — lattuga romana, spinaci — contengono magnesio. Importante per colon sano.

Fibra Alimentare

Non vitamina né minerale, ma la fibra alimentare aiuta a domare il colon spastico.