Comprendere e Trattare la GERD: Sintomi, Cause e Sollievo

Dopo mangiato, cibo e liquidi possono lasciare lo stomaco e rifluire nell'esofago. Questo segnala tipicamente reflusso gastroesofageo o GERD, una comune condizione digestiva. I sintomi variano, ma la maggior parte dei soggetti incontra bruciore di stomaco, nausea, tosse e rigurgito. Se non trattata, può portare a cancro esofageo. Fortunatamente, esistono modi semplici e rapidi per trattare il reflusso gastroesofageo.

Cosa Serve

• Antiaccidi da banco o neutralizzante d'acido su prescrizione
• Dieta a basso contenuto di grassi
• Regime di esercizio
• Blocchi di cemento o legno per alzare la testata del letto

Istruzioni

1. Riducete la produzione di acido gastrico. Diversi farmaci riducono e neutralizzano l'acido. Prendete antiaccidi da banco per controllare i sintomi GERD, o parlate col medico per un neutralizzante su prescrizione.

2. Eliminate certi cibi dalla dieta. Cibi che scatenano il reflusso: bevande gassate, agrumi, cibi a base di pomodoro, fritti, cioccolato, caffeina. Identificate i cibi che scatenano i vostri sintomi ed eliminateli.

3. Riducete il grasso corporeo. Peso extra sull'addome aumenta il rischio GERD. Per trattare il reflusso, mantenete un peso sano. Mangiate a basso contenuto di grassi e iniziate un regime di esercizio.

4. Mangiate almeno 2-3 ore prima di coricarvi. Mangiare tardi può scatenare GERD. Rimanete in posizione eretta dopo i pasti, lasciate digerire prima di andare a letto.

5. Alzate la testata del letto. I sintomi GERD interferiscono col sonno. Per fermare il reflusso acido durante il sonno, alzate la testata di 15-23 cm. Questo eleva la testa e tiene cibo e liquidi nello stomaco.