Salute e malattia
L'indigestione acida è un disturbo comune. Si verifica quando l'acido risale nell'esofago, causando irritazione. A volte chiamata bruciore di stomaco o reflusso acido, l'indigestione acida causa un dolore bruciante al petto e un sapore aspro in gola. I sintomi possono durare da pochi minuti a diverse ore e tendono a ricorrere per la maggior parte delle persone. Adulti in gravidanza e in sovrappeso sono i più inclini al dolore da indigestione acida.
Evitate cibi noti per causare bruciore di stomaco e indigestione acida. Agrumi, pomodori, cibi grassi, cibi piccanti, cipolle, cioccolato e menta possono tutti scatenare i sintomi e dovrebbero essere eliminati dalla dieta, secondo l'American Academy of Family Physicians. Se i sintomi migliorano, potete provare a reintrodurre questi alimenti per determinare se li tollerate.
State lontani da caffè, alcol, succhi di agrumi e bevande gassate e cola. Tutte queste bevande possono contribuire al dolore da indigestione acida.
Smettere di fumare. Il fumo compromette il funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, secondo la Mayo Clinic. Inoltre, smettere di fumare migliora la salute generale.
Rimanete in posizione eretta dopo i pasti. Quando possibile, non fate un pisolino o andate a letto per almeno due ore dopo aver mangiato. Potete anche mettere blocchi da 15 cm sotto le due gambe alla testata del letto per mantenervi in una posizione semi-eretta durante il sonno.
Mangiate pasti più piccoli più spesso, ed evitate di mangiare troppo. Mangiare troppo è una delle cause principali dell'indigestione acida. Smettete di mangiare quando non sentite più fame, ma prima di sentirvi pieni.
Perdete peso se siete in sovrappeso, e fate cambiamenti nello stile di vita per mantenere un peso sano. Secondo la Mayo Clinic, il peso extra esercita pressione sull'area addominale. Questo alza lo stomaco e causa il reflusso degli acidi gastrici nell'esofago.
Eliminate quanto più stress possibile dalla vostra vita. Lo stress e l'ansia possono peggiorare i sintomi dell'indigestione acida per alcune persone. Aromaterapia, esercizio, massaggio e ipnosi possono aiutare a ridurre lo stress e guarire il dolore da indigestione acida.
Evitate tutto ciò che esercita pressione sull'addome, come indumenti stretti e addominali.
Interrompete l'uso di aspirina e farmaci antinfiammatori, a meno che non sia diversamente indicato dal medico. L'American Gastroenterological Association raccomanda di passare al paracetamolo se aspirina e FANS scatenano sintomi di indigestione acida.
Provate un antiacido da banco, come Mylanta, Maalox, Tums o Rolaids. Gli antiacidi neutralizzano l'acido gastrico e forniscono sollievo a breve termine dai sintomi. La Mayo Clinic suggerisce di usare un antiacido che contenga sia idrossido di alluminio che idrossido di magnesio. Sebbene gli antiacidi non siano una cura per l'indigestione acida, possono fornire un controllo temporaneo dei sintomi mentre aspettate che altri metodi di trattamento inizino a funzionare.
Chiedete al medico di assumere un bloccante H2 o un inibitore della pompa protonica se i sintomi sono gravi. L'American Gastroenterological Association afferma che questi farmaci diminuiscono la produzione di acido, offrendo così sollievo temporaneo dal dolore. Consentono anche al tessuto esofageo danneggiato di guarire.
Dite al medico se i sintomi di indigestione acida sono accompagnati da feci nere o sanguinolente, mancanza di respiro, dolore al collo o alla spalla, sudorazione, vomito di sangue, difficoltà a deglutire o vertigini. Questi sintomi possono indicare una malattia grave che richiede una valutazione e un trattamento tempestivi.
Salute dell'apparato digerente