Salute e malattia
I calcoli biliari si formano nella cistifellea quando la bile si accumula da colesterolo e grassi e si solidifica. Prevenirli può essere semplice come cambiare dieta. Per fare le giuste modifiche, occorre conoscere alimenti benefici e da evitare, oltre a nutrienti efficaci e metodi naturali per la salute della cistifellea.
Secondo "How To Prevent Gallbladder Attacks Naturally", evitare cibi ricchi di grassi e colesterolo. Ridurre carne rossa, latte intero, formaggi, uova, caffè, bevande gassate. Identificare allergie alimentari: possono scatenare attacchi. Evitare grandi quantità di zucchero. La maggior parte degli attacchi è innescata da intolleranze alimentari.
Provare cibi a basso grasso: latte 2%. Alimenti a base di soia per sostituire carne rossa. Succhi naturali o frutta fresca. Includere cibi ricchi di fibre: cereali, verdure fresche. Scegliere cibi a basso colesterolo al posto di fritti, o olio d'oliva invece di condimenti.
4-5 piccoli pasti invece di pochi pasti abbondanti: permette corretto assorbimento nutrienti e metabolismo costante. Non mangiare prima di dormire, anche se cibo "accettato": non permette metabolizzazione abbastanza rapida prima del riposo, causando accumulo acidi grassi. Incorporare 2 litri d'acqua al giorno.
Integrare omega-3: pesce al forno/alla griglia. Aggiungere lecitina ed erbe per drenare bile e ridurre stress cistifellea. Dr. Ronald Hoffman suggerisce estratto di carciofo o tarassaco, che aiutano eliminare bile. Questi nutrienti possono anche eliminare piccoli calcoli e prevenire futuri attacchi. Cercare alimenti con taurina (amminoacido che lega sali biliari accelerandone eliminazione). Pesce e pollo buone fonti di taurina.
Salute dell'apparato digerente