Salute e malattia
Il gonfiore da gas (flatus) è causato da eccesso d'aria nello stomaco e nel tratto digerente. Può derivare da aria ingerita o come sottoprodotto della digestione. Certi cibi comuni (fagioli, broccoli, cavoli) scatenano la reazione. Anche batteri intestinali possono causarlo. Spesso si riduce senza farmaci.
Il modo più facile per prevenire il gonfiore è cambiare dieta. Richiede indagine alimentare. Tenete traccia di cosa mangiate e quando sentite gonfiore. Se notate schemi, eliminate i cibi problematici. Bibite gassate sono colpevoli comuni, ma ognuno reagisce diversamente.
Un altro rimedio efficace: modificare alcune abitudini. Grossi pezzi di cibo fanno lavorare troppo la digestione; masticare bene riduce il gonfiore. Masticare a bocca chiusa riduce l'aria ingerita. Gomma da masticare, cannucce, caramelle dure contribuiscono al gonfiore.
Camminare 10-15 minuti dopo i pasti riduce il gonfiore.
Erbe come camomilla, artemisia, dragoncello stimolano la produzione di succhi gastrici per una digestione più efficace con meno gas. Secondo Annie's Remedy, alleviano anche il gas eliminando il gonfiore. 1-2 cucchiai di erbe in una tazza d'acqua calda. Lasciate in infusione 10 min, filtrate e bevete.
Masticare foglie di menta può alleviare problemi digestivi, specialmente gas e mal di stomaco.
Salute dell'apparato digerente