Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic, la sindrome dell'intestino irritabile è un disturbo digestivo comune. Pur disturbando la routine quotidiana, l'IBS non è una malattia grave e non causa danni permanenti al colon. Non esiste cura, ma ci sono modi per gestirla.
Segni rivelatori dell'IBS, ma i sintomi variano da persona a persona. Spesso: dolore addominale, gonfiore, stipsi, feci molli, gas.
Troppa o troppo poca fibra influiscono sull'IBS. Poca fibra causa stipsi o feci dure; troppa provoca diarrea, gonfiore, gas. L'equilibrio è chiave. Idealmente, gli adulti dovrebbero limitare l'apporto giornaliero a 35g. Raggiungere la dose con integratori, frutta, verdura, legumi, grano integrale.
Poiché l'IBS può causare stipsi o diarrea, si possono usare farmaci da banco. Antidiarroici per fermare feci molli; lassativi per ammorbidire le feci e alleviare la stipsi. Ma meglio non affidarsi ai lassativi (causano dipendenza): usare rimedi naturali come aumentare l'attività fisica o bere più liquidi.
La causa esatta è sconosciuta e varia. Dieta e scelte alimentari possono scatenare o peggiorare i sintomi. Caffeina, alcol, cioccolato, dolcificanti artificiali, bevande gassate, cibi grassi e piccanti provocano dolore, gonfiore, gas e altri sintomi IBS. Eliminare questi alimenti uno alla volta, monitorare i sintomi e cercare miglioramenti. Metodo efficace per identificare i cibi problematici.
Diversa dall'IBS, ma chi soffre di IBS può avere anche episodi di intolleranza al lattosio. Latticini (formaggio, gelato) causano dolore e disagio addominale. Ridurre i latticini e vedere se i sintomi migliorano. Se sì, considerare l'eliminazione o un integratore enzimatico prima di consumare latticini. Se si eliminano del tutto, consultare il medico per integratori di calcio e vitamina D.
Salute dell'apparato digerente