Salute e malattia
La flatulenza è l'espulsione di una miscela di gas creati nel tratto digerente ed espulsi attraverso il retto. Nonostante tutti abbiano gas in qualche misura, suono e odore della "scoreggia" possono essere imbarazzanti e socialmente inaccettabili. Semplici passi possono ridurre la flatulenza nella maggior parte delle persone.
Alcuni cibi causano più flatulenza perché più difficili da scomporre. Secondo Tummytrouble.co.uk: broccoli, cavoli, cipolle, fagioli, latticini, mele, mais, patate richiedono certi batteri per la digestione e producono più flatulenza di cibi facilmente digeribili. Evitare bevande gassate e gomma da masticare: entrambi forzano la deglutizione d'aria che va espulsa con eruttazioni o flatulenza. Pianificare pasti con cibi facilmente digeribili: uova, banane, riso, formaggi duri, molto probabile riducano il gas.
Integratori OTC per ridurre il gas funzionano bene. Marche con enzimi naturali che prevengono il gas prima che inizi. Aiutano la digestione di fagioli e altri carboidrati complessi spesso responsabili della flatulenza.
Mangiare troppo e troppo in fretta contribuisce alla flatulenza. Pasti grandi sono lavoro duro per la digestione e aumentano la probabilità di digestione impropria. Ingozzarsi invece di masticare piano intrappola più aria nel tratto digerente.
Il finocchio è un rimedio casalingo raccomandato per ridurre la flatulenza (Home-remedies-for-you.com). Bollire semi di finocchio in acqua per fare un tè. Gradevole sapore di liquirizia; se bevuto a fine pasto, aiuta a evitare completamente il gas.
Salute dell'apparato digerente