Stipsi da IBS: Sintomi e Gestione

La stipsi è comune nell'IBS (sindrome dell'intestino irritabile o colon spastico). L'incapacità di evacuare è di per sé fastidiosa, ma la stipsi porta altri sintomi e sconvolge il tratto digerente.

Identificazione

Stipsi = movimenti intestinali irregolari; varia persona-persona. Alcuni: 1-3/giorno; altri: 3/settimana. Secondo Mayo Clinic: stipsi = <3 evacuazioni/settimana.

Effetti/Complicazioni

• Movimenti rari → gas nel tratto intestinale
• Gas intestinale → crampi addominali, flatulenza

Considerazioni

Fattori per gonfiore addominale: mestruazioni, certi cibi, abbuffate. Ma se c'è stipsi → gonfiore/tensione addominale attribuibili a questa.

Falsi Miti

Stipsi IBS non è solo "non riuscire a evacuare". Cambiamento abitudini intestinali = stipsi: feci dure, sforzo eccessivo alla defecazione.

Prevenzione/Soluzioni

• Idratazione: bere liquidi → tratto intestinale idratato → feci morbide
• Limitare latticini (se intolleranza/lattosio)
• Aumentare fibre gradualmente (crusca, psyllium, verdure, frutta, legumi) — inizio lento per evitare gas
• Esercizio regolare → stimola motilità
• Gestione stress → asse intestino-cervello
• Lassativi OTC: solo come ultima risorsa, sotto consiglio medico
• Probiotici (ceppi validati per IBS-C: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum)
• Routine evacuativa: stesso orario, preferibilmente post-prandiale (riflesso gastrocolico)

Red Flags (vedere medico): sangue feci, calo peso involontario, anemia, inizio sintomi >50 anni, storia familiare cancro colon, sintomi notturni, febbre.