Gas Eccessivo, Gonfiore ed Eructazioni: Cause e Soluzioni

Premessa

Il gas eccessivo non è pericoloso ma può essere imbarazzante. La norma è almeno 14 emissioni al giorno. Il gas ha una funzione e può indicare un'alimentazione sana. Capire quando è solo imbarazzo o segnale di problemi maggiori.

Cause principali

Alimenti

Non solo fagioli: broccoli, cavoli, succhi di frutta, patatine di mais, germe di grano, pretzel, popcorn. Zuccheri (lattosio, sorbitolo, fruttosio) sono difficili da digerire e fermentano.

Aria deglutita (Aerofagia)

Mangiare veloce, fare altro mentre si mangia, stress, bere troppo/veloce, gomme da masticare, caramelle dure aumentano l'aria ingerita → disturbi gastrici, eruttazioni, flatulenza.

Patologie addominali

Celiachia (flatulenza maleodorante, distensione), Morbo di Crohn, intolleranza al lattosio, malattie epatiche (gonfiore, gas). Consultare medico per escludere cause serie.

Lassativi

Lassativi stimolanti (es. Dulcolax) causano crampi/gas dolorosi. Metamucil (fibra) meno gasogeno. Consultare medico per uso prolungato.