Rimedi Casalinghi Efficaci per Gas Eccessivo e Gonfiore

Il gas eccessivo (flatulenza) colpisce molte persone. Deriva principalmente da scarsa digestione di cibi non digeriti, ma anche da aria deglutita (eMedicine Health). Cattive abitudini alimentari, malattie infiammatorie intestinali, ostruzione, ipotiroidismo, deficit di lattasi, zuccheri, certi cibi/bevande aumentano il gas. Rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita aiutano.

Rimedi Naturali Casalinghi

• Tisane: 2-4 tazze al giorno per aiutare la digestione. Tè verde, menta piperita, anice, finocchio, menta romana, camomilla (in bustine o erbe fresche sbollentate). Sbollentare: mettere erbe in acqua bollente, infondere, filtrare, bere. Dolcificare con miele puro. Provare anche foglie di tarassaco, verbena, prezzemolo, frutto della passione, foglie di pesco.

• Brodo d'aglio: migliora la digestione, diminuisce il gas. Bollire alcuni spicchi d'aglio, pepe nero, coriandolo, cumino, zenzero in una tazza d'acqua. Raffreddare e bere lentamente.

• Zenzero fresco: enzimi digestivi alleviano il gas intestinale (Granny Med). Mescolare 1 cucchiaino zenzero grattugiato + 1 cucchiaino succo di lime + 180 ml acqua fredda. Aggiungere miele se desiderato. Bere 1-2 volte al giorno dopo pasti abbondanti. Attenzione: eccesso può causare irritazione orale, lieve pirosi, diarrea. Evitare se calcoli biliari.

Rimedi Preventivi Casalinghi

• Modificare come si mangia: mangiare lentamente, piccoli bocconi, masticare bene. Muoversi dopo i pasti per favorire la digestione. Aumentare acqua, limitare bevande gassate.

• Intolleranza al lattosio: se gas dopo latte/latticini, possibile deficit di lattasi (incapacità di digerire lattosio). Comprare latte/prodotti senza lattosio o integratori di lattasi da assumere prima dei latticini.

• Cibi gasogeni: fagioli, cavoli, cipolle, amidi (grano, patate, mais). Ridurli elimina il problema. Cuocere fagioli secchi invece di quelli in scatola (più digeribili). Limitare sorbitolo (zucchero in prodotti diet/light, eMedicine Health).

Trattamento Medico

• Se i rimedi casalinghi non bastano, provare prodotti OTC: Mylanta Gas, Gas-X, Phazyme, Mylicon. Consultare un medico se gas eccessivo persiste a lungo per escludere problemi seri.