Migliorare la digestione naturalmente: strategie per una salute ottimale

La digestione è al centro della salute umana. Migliorandola, supporti la salute di tutto l'organismo.

Occorrente

• Aceto di mele
• Verdure crude fermentate
• Tè alla menta piperita caldo
• Probiotici

5 passi per potenziare la digestione

1. Mattina: un tappo di aceto di mele in un bicchiere d'acqua tiepida. Agevola la digestione (diverso dall'aceto normale).
2. Alimenti fermentati crudi: contengono lattobacilli, microflora sana naturalmente presente nel tratto digerente.
3. Tè alla menta dopo i pasti: una tazza calda. Consulta il medico se hai reflusso o usi rimedi omeopatici.
4. Probiotici: se hai preso antibiotici o hai digestione compromessa. Ripristinano i batteri benefici, migliorando digestione e sistema immunitario.
5. Niente cibo 2 ore prima di dormire: il sonno è essenziale per tutte le funzioni corporee, digestione inclusa. Se devi mangiare tardi, scegli cibi a digestione rapida (zuppa, insalata).