Come migliorare la digestione

La digestione è alla base della salute umana . Per migliorare la vostra digestione , sostenete la salute di tutto il corpo . Cose che ti serviranno
sidro di aceto di mele
Verdure crude coltivate
Hot tè alla menta
probiotici
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Come migliorare la digestione
1

Inizia la giornata con un tappo di aceto di mele in 1 bicchiere di acqua tiepida . Questo aceto , che è diverso da aceto normale , facilita la digestione .
2

Aggiungi alimenti coltivati ​​crudi alla vostra dieta . Questi alimenti contengono lattobacilli , che sono sani microflora naturalmente presenti nel tubo digerente .
3

Bere una tazza di tè alla menta caldo dopo il vostro pasto . Consultare il proprio medico prima di bere il tè alla menta , se si dispone di reflusso o utilizza un rimedio omeopatico .
4

Prendete un probiotico se siete stati in antiobiotics o hanno compromesso la digestione . I batteri benefici che sono naturalmente presenti nel sistema digestivo possono ottenere impoverito . Ripristinare i batteri buoni in grado di migliorare la digestione e il sistema immunitario .
5

Astenersi dal mangiare due ore prima di coricarsi per garantire un sonno adeguato , che è importante per la funzione corporea complessiva, compresa la digestione . Se si deve mangiare vicino di andare a dormire , mangiare cibi che digeriscono rapidamente , come una zuppa o insalata .