Salute e malattia
Per migliorare la funzione epatica, è solitamente una buona idea pulire regolarmente l'organo (anche se il corpo è generalmente auto-pulente). Infatti, il fegato è uno dei principali meccanismi di filtraggio nel corpo. Oltre a creare i biochimici necessari per il processo digestivo, il fegato filtra anche veleni e tossine dal corpo. Una debole funzione epatica può compromettere l'intero corpo. I rimedi casalinghi per una pulizia del fegato sono un modo sano per stimolare un fegato stagnante che sta sotto-performando.
L'American Dietetic Association raccomanda che un adulto beva 64 once (8 tazze) di acqua ogni giorno nell'articolo "Acqua, Acqua Ovunque — Quanto Dovresti Bere?" Bere molti liquidi ogni giorno come acqua, succhi di frutta e succhi di verdura tutti aiutano a sciacquare i detriti dai tessuti e dalle cellule nel corpo. I liquidi possono anche diluire qualsiasi tossina o veleno nel corpo che può causare o contribuire a varie malattie. Il fegato beneficia di una pulizia o sciacquo totale del corpo. Con meno sostanze nocive nel corpo, il fegato non è sovraccaricato.
Ci sono alcune vitamine che sono vitalmente importanti per la salute e il funzionamento generale del fegato. L'articolo "15 Modi per Amare il Tuo Fegato" del Dr. Andrew Saul sul sito DoctorYourself offre molti consigli su come trattare bene il tuo fegato. La vitamina C e il complesso vitaminico B sono necessari per il corretto funzionamento del fegato. La vitamina C aiuta a combattere le infezioni, e come antiossidante, la vitamina protegge anche il fegato dai radicali liberi, che sono sostanze nocive che possono danneggiare cellule e tessuti. Assumere solo 500 milligrammi al giorno di vitamina C può prevenire l'epatite virale. Le vitamine B, come l'acido folico e la B12, sono necessarie per rafforzare il fegato. Prendi integratori di queste vitamine o mangia cibi ricchi di queste vitamine, come agrumi e verdure verdi.
Un altro buon modo per pulire il fegato è mangiare più cibi ad alto contenuto di fibre, riporta il Dr. Saul. Cereali integrali, frutta, verdura e legumi sono tutti esempi di buone fonti di fibre. La fibra aiuta il corpo nell'eliminazione dei rifiuti rendendo le feci grandi e morbide. Avere movimenti intestinali più frequenti aiuta a pulire l'intero corpo. Con meno rifiuti nel corpo, il fegato può fare il suo lavoro di filtraggio a un tasso più efficace.
La fibra fornisce anche al corpo importanti minerali e vitamine come le vitamine B. La Mayo Clinic suggerisce di mangiare 20-35 grammi di fibre ogni giorno nel suo articolo "Stitichezza." Cerca di mangiare una vasta varietà di frutta e verdura ogni giorno.
Salute dell'apparato digerente