Salute e malattia
La diverticolite è una malattia digestiva, che colpisce le tasche (diverticoli) nell'intestino, tipicamente nell'intestino crasso e nel colon, causando infiammazione. I sintomi includono diarrea, stitichezza, febbre, nausea, vomito, gas, gonfiore, dolore addominale specialmente dopo mangiato, e sanguinamento rettale o sangue nelle feci. È comune in paesi, come gli Stati Uniti, dove le diete sono povere di fibre. La diverticolite colpisce principalmente gli anziani, e la metà degli adulti over 70 ha la condizione con fino all'80% di quelli asintomatici, secondo il University of Maryland Medical Center.
Durante un attacco, i medici di solito raccomandano una dieta chiara di brodo, bibite chiare, succo di frutta senza polpa, ghiaccio, ghiaccioli senza polpa, acqua, gelatina semplice, tè o caffè senza panna. Immediatamente dopo un attacco, si raccomanda basso contenuto di fibre con alimenti come frutta in scatola, dolci senza semi o noci, uova, pane bianco arricchito, succo con basso o senza polpa, cereali a basso contenuto di fibre, latte, yogurt o formaggio senza semi o noci, burro di arachidi cremoso, carne tenera, pollame e pesce, riso bianco, pasta semplice, noodles, e verdure ben cotte senza bucce o semi. Questa è la dieta da seguire durante e dopo attacchi di diarrea.
Quando non si ha un attacco o diarrea, puntate a 25-35g di fibre al giorno per prevenire o minimizzare futuri attacchi e episodi di diarrea, e alcune buone fonti includono cetriolo, lattuga, spinaci e pane integrale. Altre buone fonti alimentari includono riso integrale, frutta, lenticchie e fagioli secchi, cereali e pani integrali, riso selvatico e verdure. Mentre gli alimenti sono le migliori fonti di fibre, integratori come psyllium e glucomannano (3-5g al giorno di uno dei due) possono anche essere utili. Se quegli integratori sono troppo duri o irritanti, provate semi di lino e crusca d'avena. Altri integratori che potrebbero aiutare la digestione o prevenire l'infiammazione sono glutammina (400mg quattro volte al giorno, tra i pasti), omega-3 (1.000mg una o due volte al giorno) e probiotici (250 mg, assunti quotidianamente tra i pasti).
L'olmo viscoso (60-320mg al giorno) promuove la guarigione, o mescolate 1 cucchiaino di polvere con una bevanda tre o quattro volte al giorno. L'uncaria tomentosa (250mg al giorno) è un antinfiammatorio. L'altea aiuta con tessuti irritati e promuove la guarigione e dovrebbe essere assunta come tè tre volte al giorno; mescolate 2-5g di foglia secca o 5g di radice secca in 1 tazza acqua bollente, filtrate e raffreddate. Questo non dovrebbe essere assunto dai diabetici, tuttavia. La liquirizia deglicirrizinata (compresse 200-300mg, tre o quattro volte al giorno, prima dei pasti e al momento di coricarsi) può ridurre spasmi e infiammazione nel tratto gastrointestinale. La liquirizia non è appropriata per chi ha ipertensione o problemi cardiaci.
Salute dell'apparato digerente