Salute e malattia
Le cause del vomito spaziano dalla nausea mattutina a infezioni virali, emicrania, chemioterapia e intossicazione alimentare. La disidratazione è un rischio comune. Bisogna mantenersi idratati sorseggiando regolarmente piccole quantità di liquidi chiari come acqua o soluzioni elettrolitiche che reintegrano glucosio e sodio persi. Evitare cibi piccanti, dolci, ricchi di grassi e alcune bevande come le bibite gassate, che irritano la mucosa gastrica.
Il consumo di cibi ricchi di grassi aumenta la produzione di bile. La bile serve a digerire i grassi, ma può peggiorare il vomito infiammando la mucosa gastrica. Evitare carni grasse (manzo, maiale, agnello, selvaggina, prosciutto, pancetta, salsicce, hamburger), latticini interi, fritti, pasticcini, torte e cioccolato.
I cibi piccanti aumentano l'infiammazione dell'esofago e causano bruciore di stomaco e rutti, aggravando nausea e vomito. Evitare curry con peperoncino e spezie come curcuma. Secondo l'University of Maryland Medical Center, lo zenzero aiuta contro il vomito in gravidanza, ma lo zenzero fresco può causare bruciore e rutti: meglio usare integratori in capsule.
Evitare alimenti ad alto contenuto di zucchero: un rapido innalzamento della glicemia dopo il vomito può causare vertigini e ulteriore nausea. Evitare torte, pasticcini, biscotti dolci, caramelle, cioccolato, gelati e cheesecake.
Evitare bevande molto acide come alcol e succhi di frutta: l'acidità gastrica aggrava nausea e vomito. Evitare caffeina (caffè, cola) e bibite gassate, che stimolano la produzione di acido e possono causare reflusso acido e contengono molto zucchero.
Consultare un medico se il vomito contiene sangue o bile, se dura più di 24 ore o se compaiono altri sintomi come dolore addominale, febbre, mal di testa o rigidità del collo.
Salute dell'apparato digerente