Quali sono le cause principali Gas & gonfiore dopo aver mangiato ?

Gonfiore è la sensazione che il vostro stomaco è gonfio e più grande del solito e spesso può essere accompagnata da gas . Se ti senti gonfio e hanno un sacco di gas dopo aver mangiato ci possono essere diverse cose al lavoro. Le cause più comuni includono i tipi di cibo che si sta consumando e deglutizione d'aria come si mangia . Intolleranza alimentare

Ogni volta che si mangiano cibi ricchi di carboidrati o di latticini e trovate di fronte a gonfiore e gas , si può essere affetti da una intolleranza alimentare . Una intolleranza alimentare comune è la malattia celiaca , il che significa che il vostro corpo non può elaborare correttamente glutine. Il passaggio a una dieta priva di glutine può aiutare a sbarazzarsi del vostro gas e gonfiore dopo aver mangiato . Un altro è l'intolleranza al lattosio . Eliminando i latticini dalla vostra dieta alleviare i sintomi , se l'intolleranza al lattosio è il colpevole .
Ingerito Air

E 'normale inghiottire una boccata d'aria quando ti gusti . Se si continua trovate afflitto da gas e gonfiore , questa potrebbe essere la causa . Eruttazione è un modo sano per sbarazzarsi di aria inghiottita . Se non burp , il tuo corpo sarà sbarazzarsi di aria inghiottita facendo passare il gas . Evitare il gonfiore e gas non combattendo la voglia di ruttare . E ' anche importante prendere il vostro tempo mentre si mangia . Le persone tendono a ingoiare più aria quando si mangia in fretta .
Diversi tipi di cibo e bevande

Anche se siete perfettamente sani e può mangiare tutti i tipi di alimenti , alcuni alimenti causano più gas e gonfiore di altri. Soda può essere una delle principali cause di gonfiore . Se si sta consumando diversi bicchieri al giorno , tagliare e si dovrebbe vedere una riduzione del gonfiore . Anche se siete su una dieta molto sana , si può ancora sperimentare dolori del gas estreme. Alcune delle verdure più nutrienti causa l'organismo a produrre gas , che comprendono broccoli , cetrioli e cavolo .
Mangiare troppo

eccesso di cibo può anche portare a gonfiore e gas . E 'meglio mangiare più piccoli pasti al giorno piuttosto che mangiare uno o due pasti abbondanti . Quando si mangia troppo in una sola seduta , il vostro sistema digestivo deve lavorare di più per digerire la grande porzione di cibo . Mettere meno cibo nel piatto può portare a meno gonfiore e gas nel lungo periodo . Si dovrebbe anche prendere piccole porzioni quando si consumano dolci davvero zuccherate come la torta al cioccolato o caramelle .