Disidratazione: Sintomi, Cause e Strategie di Reidratazione

Quando l'equilibrio idrico si rompe

La disidratazione avviene quando le perdite di liquidi superano l'introito. Spesso non ce ne accorgiamo. Riconoscerla e reidratarsi correttamente evita complicanze serie.

Riconoscimento e intervento

1. Situazioni a rischio

Sforzo eccessivo, caldo estremo, malattie con vomito/diarrea.

2. Segni precoci

Urine concentrate/giallo scuro, bocca secca, irritabilità, saliva densa, debolezza, confusione. Tachicardia, ipotensione, vertigini in ortostatismo.

3. Reidratazione per casi lievi

Aumenta i liquidi. Bevande elettrolitiche (Gatorade per adulti, Pedialyte per bambini) sono meglio dell'acqua. Se non disponibili: un cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua aiuta la ritenzione idrica.

4. Quando serve il medico

Vomito/diarrea > 2 giorni, febbre alta, incapacità a trattenere liquidi.