L-teanina per la fibromialgia: sollievo e approfondimenti dalla ricerca

La fibromialgia si caratterizza per dolore intenso in vari "punti trigger" corporei. Nessuna causa nota, ma per alcuni è scatenata da incidente auto, stress estremo o malattia improvvisa. Non esiste test specifico, ma il disturbo è reale. Ricerche recenti mostrano che i pazienti sentono il dolore più acutamente; PET e RM mostrano pattern di flusso sanguigno cerebrale diversi in risposta a dolore o tocco. Trattare la fibromialgia è difficile; la medicina occidentale offre poco aiuto. La maggior parte dei medici prescrive antidepressivi per il dolore. Utile per alcuni, ma altri hanno grave deprivazione di sonno e necessitano sonniferi per spezzare il ciclo veglia/dolore. Alcuni medici si rivolgono ad approcci naturali: la L-teanina è uno strumento. Ecco come usarla per il dolore da fibromialgia.

Cosa serve

• L-teanina

Come usare la L-teanina per il dolore da fibromialgia

1. Parlate col medico. La L-teanina può interagire con altri integratori o farmaci: la consultazione è fondamentale.
2. Acquistare L-teanina pura. In erboristeria, chiedete la fornitura. Volete L-teanina pura, non miscele.
3. Assumere una capsula prima di dormire con 240 ml d'acqua. La L-teanina riduce il dolore e favorisce il sonno ristoratore. Sonno migliore = meno dolore per la maggior parte. Aumentate il dosaggio se necessario.
4. Bere tè verde regolarmente. Contiene poca caffeina (~20 mg/tazza) e L-teanina. In molte culture se ne bevono 10-20 tazze al giorno; è immunostimolante.
5. Dose extra nei periodi di stress o dolore aumentato (per le donne, intorno al ciclo). La L-teanina extra aiuta l'organismo a contrastare il dolore.